Hậu quả của việc không mang giày thể dục khi vận động mạnh
Theo nguyên tắc thì đối với những hoạt động mạnh như chơi thể thao, tập thể dục mạnh, chạy bộ,... chúng ta nên và phải sử dụng giày tập thể dục. Vậy còn nếu bạn không mang giày thể dục khi vận động mạnh thì sẽ như thế nào? Hậu quả ra sao? Cùng tìm hiểu với Cửa Hàng Giày Timan bạn nhé!
Như thế nào là vận động thể lực?
Vận động thể lực không nên nhầm lẫn với thể thao. Vận động thể lực là bất kỳ chuyển động cơ thể được tạo ra bởi cơ xương và có sử dụng năng lượng.
Các trò chơi vận động/ hoạt động thể lực bao gồm thể thao, bài tập và các hoạt động khác như chơi, đi bộ, làm việc vặt hoặc làm vườn. Giúp kích thích sự phát triển và trao đổi chất của cơ thể. Việc vận động thường xuyên cường độ phù hợp còn giúp cơ thể được chữa lành, ngăn chặn các vấn đề về sức khỏe.
Vận động thể lực có 2 hướng là vận động cường độ nhẹ và vận động cường độ mạnh. Và hôm nay chúng ta ưu tiên nói về vận động mạnh. Là những hoạt động với tần suất cao, vận tốc nhanh, sử dụng sức nhiều và đòi hỏi về kỹ thuật để tránh chấn thương.
Hậu quả khi vận động mạnh mà không mang giày thể dục
Không chỉ chú ý đến đôi Giày đẹp, mà còn phải tốt cho sức khỏe của đôi chân. Bạn có biết rằng khi vận động mạnh xương, khớp và cơ bắp sẽ bị tổn thương rất nhiều không? Không đơn giản mà giày thể dục được tạo ra, chính là để bảo vệ cơ thể của chúng ta khi vận động.
Nếu bạn vận động mạnh với chân không sẽ dẫn đến chấn thương lên khớp cổ chân, đầu gối và nặng hơn là lên cột sống. Đặc biệt là các ngón chân tuy nhỏ nhưng chịu ảnh hưởng trực tiếp khi có lực tác động mạnh vào. Giày tập thể dục để bảo vệ khỏi các trường hợp như: biến dạng khớp ngón chân, trật chân, bong gân, căng dây chằng, rộp chân, chảy máu chân.
Lời khuyên cho bạn khi chọn giày tập thể dục cho bạn
Khi chọn mua giày tập thể dục, bạn phải xác định được mục tiêu là dùng cho loại vận động nào. Vì nếu bạn sử dụng không đúng mục đích, không những không bảo vệ được chân mà còn kéo theo chấn thương không đáng có.
Chẳng hạn như bạn muốn chạy bộ hãy mua giày running, bạn muốn tập gym hãy mua giày training, bạn muốn chơi bóng rổ hãy mua giày bóng rổ,... Mỗi loại vận động mạnh sẽ tác động lên nhóm cơ riêng, phần xương khớp riêng cho nên loại giày cấu tạo đúng mới bảo vệ đúng nơi.
Lời kết
Khi mang tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao, mang giày thể dục phù hợp chính là đang bảo vệ cho đôi chân. Shop Giày Timan cho rằng mọi người đừng chủ quan mà lãng quên đi những đôi giày, sau này sẽ hối hận cho sức khỏe lắm đây!
